圣女果一天可以吃多少，每天吃15—20颗比较好

圣女果一天可以吃多少?每天吃15—20颗为宜。圣女果含有丰富的维生素C、果酸、西红柿红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃简单形成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状。因而，圣女果能够常吃，可是要注意控制食量。

圣女果吃多了有什么坏处

1、肠胃不适，圣女果中的有机酸会促进胃液分泌，适当的吃可以促进消化，过量则会刺激肠胃，引起肠胃不适，出现腹痛、腹胀等症状。

2、损伤牙齿，圣女果含有较多的有机酸，吃多了不仅会刺激肠胃，还会侵蚀牙釉质，损害牙齿，所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口。

3、增加患病几率，圣女果中含有丰富的VC和番茄红素，两者都具有很强的抗氧化性，吃多了容易破坏体内的自由基，使身体更容易被病毒、细菌感染，增加患病几率。