女人一天吃三个猕猴桃，4个好处会发生在你的身上

猕猴桃在世界各地都很受欢迎，果肉绿色，味道香甜浓郁。猕猴桃营养丰富，包括维生素C、K、E、叶酸、钾等。它还含有大量的纤维和抗氧化剂，对我们的健康非常有益。研究表明，每天吃三个猕猴桃对你的健康有好处。为了身体健康，我们一起往下看吧。相信你看完会出去买猕猴桃!

女人一天吃三个猕猴桃

1、强化免疫系统

除了丰富的营养成分，猕猴桃还含有大量的抗氧化剂，尤其是维生素C。研究表明，维生素C可以改善免疫系统功能，甚至可以帮助抵御普通感冒和流感。儿童和65岁以上的老人特别受益于猕猴桃的保护能力。

2、有助于消化

猕猴桃像大多数水果一样，含有很多纤维。纤维是很重要的，能让粪便很容易就从肠道中通过。高纤维饮食可以降低便秘的发生率，让你的排便保持规律。此外，猕猴桃中还含有一种叫做放线菌素的蛋白水解酶，这种酶可以帮助你分解食物中的蛋白质，使消化更加轻松有效。

3、降血压

猕猴桃中含有某些生物活性物质，可以降低血压。研究表明，每天吃三个猕猴桃比传说中的“一天一个苹果”更能降血压。这其中的原因很有可能是猕猴桃中的叶黄素含量丰富，叶黄素是一种强大的抗氧化剂。

4、保护视力

失明的主要原因之一，是一种叫做黄斑变性的疾病。研究表明，每天吃三颗猕猴桃可以使你免于受它伤害。猕猴桃中的叶黄素，通过与玉米黄质的化合物产生反应，可以将黄斑变性的风险降低36%。猕猴桃也可以预防白内障的形成。