维生素b族每天吃一粒，可以（不能大量）

维生素b族片每天可以吃一粒，不是大量服用就可以。维生素b族片也叫维他命B，是B族维生素的一个总称，维生素b族片是水溶性维生素，来源于同一种食物的来源，像酵母等，人体中的新陈代谢必要维生素B族，一般以辅酶的形式存在。

维生素b族片是非处方药，维生素b族片的主要适用症是贫血症，舌炎以及脂溢性皮肤炎等。成人口服一次是1~3片，儿童服用一次的量在1~2片，每日服用三次。

维生素b族片的主要来源是米糠，蔬菜，还有动物的肝脏，包括各种粗粮等食物。B族主要成员有维生素b1，维生素b2，维生素b12以及叶酸等成分。

维生素b族每天吃一粒吗的介绍。维生素b族的不良反应是如果服用过多可能会导致肝脏肾脏的代谢在负荷状态，因此，在服用维生素b族的时候要按说明书服用才好，对于运动员来说要谨慎使用。维生素b族的剂型是复方制剂。