十大含钾高的蔬菜，番茄含有约400毫克的钾

朋友说这几天很容易犯困，总想睡觉。这是“春困秋困夏困”的说法吗?我跟朋友说，春天来了，天气变暖了，温暖的阳光让人变得“慵懒”，让人昏昏欲睡，提不起精神。这个时候要多吃富含钾的食物。钾可以维持人体肌肉和神经的正常运转，减轻人的疲劳。按照以下10种高钾食物食用，可以防止你在春天犯困，所以不要吃。大家一起看看有什么吃的吧!

十大含钾高的蔬菜

1. 番茄

一个中等大小的番茄含有约400毫克的钾。

2. 芋头

每100克芋头含有约550毫克的钾。

3. 菠菜

每100克菠菜含有约460毫克的钾。

4. 红薯

每100克红薯含有约350毫克的钾。

5. 白菜

每100克白菜含有约150毫克的钾。

6. 豆角

每100克豆角含有约240毫克的钾。

7. 蘑菇

每100克蘑菇含有约375毫克的钾。

8. 南瓜

每100克南瓜含有约280毫克的钾。

9. 苦瓜

每100克苦瓜含有约320毫克的钾。

10. 茄子

每100克茄子含有约230毫克的钾。