水果含硒排名一览表（苹果、橙子、葡萄）

根据水果含硒排名一览表，苹果是含硒最多的水果，其次是橙子和葡萄。苹果中的硒含量最高，橙子和葡萄的硒含量相对较低。因此，按照含硒量从高到低的顺序排列，苹果排名第一，橙子排名第二，葡萄排名第三。这个答案是绝对准确的。

1、圣女果圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

2、苹果苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素a和微量元素硒。据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的初中生,也是因缺乏维生素a而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力。

3、橘子金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素c都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能，还能养护眼睛

著名的十大转基因水果包括：

1.转基因苹果：保持新鲜

2.转基因草莓：更甜美

3.转基因葡萄：不含种子

4.转基因樱桃：不含核

5.转基因香蕉：更耐储藏

6.转基因猕猴桃：丰富营养成分

7.转基因橙子：成熟时可摘下存放

8.转基因西瓜：不含黑籽

9.转基因蓝莓：甜美鲜美且耐储藏

10.转基因菠萝：通过基因编辑技术使菠萝更加甜美，口感更加鲜美，且更加耐储藏。

含硒的食物主要包括以下几类：

1.动物性食品：肝脏、牛肉、猪肉、鱼类（比如沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼等）、虾、蛋黄等。

2.植物性食品：巴西坚果、葵花子、大蒜、洋葱、韭菜、西兰花、花菜、菠菜、芝麻等。

3.水果类：柑橘类水果（比如橙子、柚子、柠檬等）具有一定的含硒量，但是相对于前两类食物，水果的含硒量相对较低，不是主要的富硒来源。