止鼾5个妙招，晚上不要睡太高的枕头

打鼾不仅影响他人，对自身健康也有很大危害，尤其容易引发心脑血管问题，如冠心病、心力衰竭、心律失常、夜间缺血性中风或出血性中风等。

那么有什么方法可以停止打鼾呢？这里有一些停止打鼾的建议。

停止打鼾的五个小技巧第一，过高的枕头可能会引起打鼾，所以晚上不要睡过高的枕头。

第二，自己按摩。晚上睡觉前，用拇指关节按压眉心，鼻骨上有小凹陷。按一会儿。

第三，喝点辣椒水和辣椒5

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mdash10粒，每晚睡前用开水浸泡一杯水，连服5天。

第四，按食指指尖和拇指指甲，食指指尖在外侧，距离指甲缝隙2mm左右，按一会儿。

第五，伸出舌头:每天睡觉前，做一套动作，重复50次，直到喉咙发干。

以上是关于快速止鼾五招/如何快速止鼾最有效的内容。多了解一下有哪些止鼾五招，有哪些止鼾五招，有哪些止鼾五招的小知识？