红枣泡水喝竟有6个害处，糖分过高／影响消化／过敏反应

摘要：红枣是一种常见的食材，许多人喜欢将红枣泡水喝，认为有益健康。然而，红枣泡水喝竟有6个害处，需要引起我们的重视。

红枣中含有丰富的糖分，如果长期饮用红枣泡水，会使血糖升高，对于糖尿病患者来说，是不利的。而且，糖分过高的食物容易导致肥胖，增加心脏病、高血压等疾病的风险。

红枣泡水容易引起消化不良。红枣中的纤维素含量较高，如果过量摄入，会增加胃肠负担，导致消化功能下降，出现腹胀、胃痛等症状。

红枣中的某些成分可能引发过敏反应。有些人对红枣中的花粉、蛋白质等物质过敏，如果饮用过多红枣泡水，可能会引起皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状。

红枣中含有一定量的草酸，草酸会与食物中的铁离子结合，形成难溶性盐类，影响铁的吸收。长期饮用红枣泡水可能导致机体缺铁，引发贫血等问题。

红枣中含有一定量的有毒物质，如氰化物，长期饮用红枣泡水可能导致慢性中毒。氰化物会与细胞内的铁离子结合，阻碍细胞的呼吸过程，对身体健康造成损害。

红枣泡水饮用过多会给肝脏带来负担。红枣中的糖分、酒精等成分会增加肝脏的代谢负担，长期饮用可能导致肝功能受损，出现肝病等问题。