吃金桔的好处与坏处（多吃金桔的好处和坏处）

金桔是一种常见的水果，经常被人们作为零食食用。金桔的外表类似于柑橘，只是比柑橘小而已，口感稍微酸甜，一般是鲜食，也可以制作成果酱等。金桔营养丰富，含有维生素c、膳食纤维、钾、锌等元素，对身体有很多益处，但同时也存在一些坏处。

首先，吃金桔的好处有很多。金桔富含维生素c，是水果中维生素c含量最高的之一，每100克含量高达83毫克，比柑橘高出2倍以上，维生素c可以增强免疫力，保护牙齿，预防感冒等疾病。此外，金桔含有膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，促进消化和排便，保持肠道的健康。金桔还含有多种微量元素和抗氧化物质，有抗衰老、抗癌的作用。

但是，金桔也存在一些坏处。首先，金桔的酸度比较高，有一些人会被酸味刺激到胃部，诱发胃酸过多，导致胃痛、消化不良等症状。此外，金桔也含有柠檬酸等有机酸，长期大量食用可能会损伤口腔牙齿，引发牙龈出血、牙齿松动等问题。同时，金桔中含有多种生物碱和抗凝血物质，有一定的毒性，特别是不成熟的金桔，富含毒性成分，不能过量食用。

综上所述，吃金桔的好处和坏处都有，对于健康的人来说，可以适量食用金桔，作为零食增加营养，但对于有消化不良、胃病、龋齿等不适症状的人，应避免食用金桔，以免加重症状。此外，金桔不能作为长期替代水果的选择，应与其他水果一起搭配食用，以获得更丰富的营养。