夏至养生吃什么

夏至的到来意味着炎热的天气也会来袭。因此夏至养生应该做好防暑去热等工作。那么你知道夏至养生吃什么好呢?下面小编给你介绍一下。

1、鸭肉

体热的人适合在夏天吃鸭肉。鸭属水禽，喜寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食衣不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

2、南瓜

南瓜含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。

3、苦菜

苦菜具有解热祛暑、消除疲劳等功效。而夏至暑热难挡正好需要吃健脾燥湿的食物，苦瓜就是最合适的选择。

另外，夏至还可以适当做些苦瓜拌芹菜、薏仁绿豆粥、山楂汤、荷叶茯苓粥等家常食物解暑。